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Prenez de bonnes résolutions

Envoyé par Jakarta le 16 août 2026 à 17h21

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17 commentaires

         

 

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Mabritte Vermisseau

donc seulement 40 ans de retard sur le planning ... :-))
Il y a 3 semaines
+ 1 -

Flaneur Ver TikToké

Perso pour le moment je pèse trop lourd selon moi pour aller faire du jogging , je m’y remettrait quand je serais vers les 85 kg là je fais 97kg pour 1m78 j’ai pas envie de me bousillés les genoux à 46 ans . Je fait de la marche et je vais reprendre le rameur . Le jogging a chaque foulée en course génère une force d'impact de l'ordre de 2,5 à 3 fois du poids corporel, donc à 97 kg, on parle de charges de 240 à 290 kg qui traversent le genou à chaque pas, des centaines de fois par kilomètre.
Il y a 3 semaines
+ 6 -

lebaud07 En réponse à Flaneur

Le vélo est bien meilleur pour les articulations !
Il y a 3 semaines
+ 1 -

Flaneur En réponse à lebaud07 Ver TikToké

Oui j’en fait aussi
Il y a 3 semaines
+ 3 -

gloupi En réponse à Flaneur Lombric Shaolin

La courses à pied est déconseillé au dessus de 130kg. En dessous tu peux y aller. A moins d'avoir les hanches, les genoux ou les chevilles niquées à cause d'une pathologie quelconque.
Il y a 3 semaines
+ 0 -

Flaneur En réponse à gloupi Ver TikToké

Ok aussi J’ai pas de pathologie aux genoux mais je veux les préserver
Il y a 3 semaines
+ 1 -

BonPublic En réponse à Flaneur Vermisseau

Ii y a des métiers où les genoux sont considérés comme des outils de travail.
T'as raison, prends en soin.
Il y a 3 semaines
+ 3 -

Mabritte En réponse à Flaneur Vermisseau

une marche un peu rapide suffit : pas de secousses ...
Il y a 3 semaines
+ 0 -

Flaneur En réponse à Mabritte Ver TikToké

Ça j’en fait pas mal
Il y a 3 semaines
+ 1 -

titouille En réponse à Flaneur

Une marche en grosse montée, ça fonctionne aussi pour s'entraîner. Mais faut plus de temps à dispo.
Il y a 3 semaines
+ 0 -

Flaneur En réponse à titouille Ver TikToké

Y’a pas de relief vers chez moi , mais j’aime bien prendre les escalier
Il y a 3 semaines
+ 1 -

Mabritte En réponse à Flaneur Vermisseau

pour du cardio si tu veux perdre du poids le step est pas mal mais c'est en salle (chez soi c'est dur de se motiver pour en faire) ... Tu sais qu'il faut faire au moins 20-30 mn de cardio AVANT de commencer à brûler du gras et qu'il faut respecter une plage de fréquence cardiaque sinon ça sert à rien : donc un moniteur pour la fréquence du coeur est bien pour rester dans la plage aérobie ...
Il y a 3 semaines
+ 3 -

sandrine65100 En réponse à Flaneur

le rameur pas top pour le dos. J'ai adopté un tapis de marche. Pas besoin de sortir, quand tu bosses et que t'as une demie heure par ci par là, c'est pas mal. Et aussi quand la météo craint un peu. Faut pas se démotiver pour un crachin. Quand tu as récupéré tes muscles, lance le jogging. Si tu n'as pas confiance en tes genoux, sur le web cherche des vidéos tai-chi, y'a des gurus qui proposent des exos faciles pour les renforcer.
Il y a 3 semaines
+ 0 -

KukuLele En réponse à Flaneur Vermisseau

Pour info :
J'ai toujours appréhendé ces personnes qui courent en pleine (centre) ville en plein bitume... C'est quoi leur objectif ? Montrer au plus de monde comme quoi EUX ils courent ? Autrement dit, courir pour du nombrilisme ?
Personnellement, je cours sur les rives de cours d'eau (par chance j'ai la Loire), je prend même ma voiture pour aller courir dans des lieux plus loin où je cours par habitude. Terre = moins de choc, "bonnes chaussures" ou pas. Je croise de temps en temps des gens qui se promènent, mais je suis aussi loin d'une route (donc pas de bruit de circulation) et l’absorption des chocs par la terre est plus importante. Surtout que courir dans un milieu naturel, la vue, le calme etc. Enfin voilà. Je cours, pas ultra-régulièrement, je ne publie jamais d'exploit ou quoique ce soit, mais je fais ce que je peux au moment donné. Le reste, m'importe peu.
Il y a 2 semaines
+ 9 -

airelle Jeune lombric

Image de airelle
Il y a 3 semaines
+ 7 -

MuletPower Vermisseau

#MyLife :
J'ai 45 ans, je faisais 107.8kg.
Le 05/05/2026, j'ai pris un abonnement dans une salle de sport à coté de mon travail.
Je vais à la salle au moins 4 jours par semaine.
A chaque session, je fais du cardio > 30 min vélo > puissance 7 > 15 min à 80 RPM, 10 min à 90, puis les 5 dernières minutes j'ocille entre 100 et 110 RPM > au compteur kilométrique > 13 Km réalisés.
Ensuite je fais 5 minutes de rameur ( hommage à Souchon )
Je mange sainement , mais je bois de la biere )
Ce soir à la pesée ; 96.8kg

Voilà , alors si toi aussi , tu veux d'autres histoires dont tu t'en bat les couilles, mets un +1
Il y a 3 semaines
+ 0 -

KukuLele En réponse à MuletPower Vermisseau

Je m'en bas les couilles mais je te mets quand même -1 (ou pas).
Il y a 2 semaines
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