Marc-Antoine Grondin - Le cardio ça fait PAS maigrir!

Marc-Antoine explique pourquoi le cardio ne fait pas maigrir même si c'est bon pour la santé et comment perdre du poids si c'est notre objectif!

Envoyé par ruthay le 27 février 2017 à 13h51

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gobes Jeune asticot

On dirait du JCVD. Il dit vrai, mais c'est dit de telle façon qu'on peut pas le prendre au sérieux.
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John En réponse à gobes Lombric fdp

T'aurais quand même du aller jusqu'à 3m05 pour voir que tout ce qu'il dit n'est pas vrai. Il met sur le même plan l'oxygénation cellulaire et le fait d'être essoufflé sur un tapis de course :D Avec un parallèle genre: "Il faut de l'oxygène pour bruler les graisses mais si t'es essoufflé sur le tapis, tu comprends le problème ?" J'ai stoppé à ce moment là perso, et je le conseille de revoir les cours de SVT de 3ème, ou vu son état, la photosynthèse chez la plante :D
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gobes En réponse à John Jeune asticot

Mais j'ai regardé toute la vidéo (je dois être un peu maso). Il mélange un peu tout, c'est vrai, mais quand il dit que le cardio ne fait pas maigrir, bin il a raison, le cardio tout seul ça fait pas perdre de poids. Par exemple je connais des marathoniens qui n'ont pas perdu un gramme après bien 5 ans d'entrainement...
Pour maigrir il faut brûler de la graisse, et pour en arriver à brûler de la graisse, il faut quand même bien y aller: cramer ses quelques réserves de sucre dans le sang (normalement on en a très peu), puis cramer ses réserves de glycogène stocké dans les muscles, reprendre son souffle parce que tu fais justement pas assez souvent de cardio, puis attendre que ton corps aille puiser dans ses réserves de graisse le glycogène nécessaire, ce qui peut prendre du temps et être très peu efficace si tu débutes.
Le meilleur moyen de perdre du poids c'est de manger mieux et de bouger plus pendant toute sa vie :)

Par contre j'ai pas compris pourquoi il dit que le corps se cannibalise: pour en arriver là faut soit subir une bonne famine, soit vraiment abuser niveau effort, non ?


Edit: Tout ce que dit JCVD n'est pas vrai non plus, hein, je pense qu'il ne casse pas vraiment de noisettes avec ses fesses.
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John En réponse à gobes Lombric fdp

"Par contre j'ai pas compris pourquoi il dit que le corps se cannibalise: pour en arriver là faut soit subir une bonne famine, soit vraiment abuser niveau effort, non ?"
-> Il parle de catabolisme musculaire je pense. apports-- = auto-bouffage protéique et délire de complémentation des musclors autour des bcaa / protéine micellaire.

Sinon pour le reste selon les seuils où tu travailles aérobie ou anaérobique, t'épuise l'une ou l'autre filière, et de toute façon sur l'endurance de base tu tape la lypo sinon tu pourrais jamais faire plus de 20 minutes de sport. C'est un peu le principe des régimes céto des sportifs de haut niveau.

Après c'est toujours les même salades et les même dogmes des salles de sport, ils ont un bon sens de base sur les yoyo & co, mais sur la partie purement scientifique c'est nimp. Le coup de l'oxygénation m'a vraiment fait marrer. On devrait lui demander ce qu'il pense de l'apnée dans les régimes.

Sinon totalement en phase avec Jean Jutard.
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Bowane Vermisseau

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Tormante Jeune lombric

Te voilà donc, Grondin!
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Jean_Jutard Vermisseau

Tu veux maigrir durablement c'est simple:
- boire au moins 2L de flotte par jour
- pratiquer un sport au moins 2 a 3 fois par semaines
- et surtout réduire les portions dans l'assiette sans ce priver de manger un peu de tout (un peu comme les japonnais)

Tu fais ces 3 trucs là tout les jours sans jamais arrêter tu peux être sur que dès le deuxième mois les résultat seront visibles. Pas besoin de salle de gym ou autres attrape couillons qui te bouffent tes économies histoire de ce déculpabiliser.
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gobes En réponse à Jean_Jutard Jeune asticot

La bière contient 90% d'eau, c'est bon ?
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Jean_Jutard En réponse à gobes Vermisseau

je plussoie même ^^
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Nap En réponse à gobes Vermisseau

c'est à prendre avant ET après le repas bien sûr
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sandrine65100

mais pourquoi ce fichier ?
Qui est gros ici ?
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