Marc-Antoine Grondin - Le cardio ça fait PAS maigrir!
Marc-Antoine explique pourquoi le cardio ne fait pas maigrir même si c'est bon pour la santé et comment perdre du poids si c'est notre objectif!
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11 commentaires
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gobes Jeune asticot
John En réponse à gobes Lombric fdp
gobes En réponse à John Jeune asticot
Pour maigrir il faut brûler de la graisse, et pour en arriver à brûler de la graisse, il faut quand même bien y aller: cramer ses quelques réserves de sucre dans le sang (normalement on en a très peu), puis cramer ses réserves de glycogène stocké dans les muscles, reprendre son souffle parce que tu fais justement pas assez souvent de cardio, puis attendre que ton corps aille puiser dans ses réserves de graisse le glycogène nécessaire, ce qui peut prendre du temps et être très peu efficace si tu débutes.
Le meilleur moyen de perdre du poids c'est de manger mieux et de bouger plus pendant toute sa vie :)
Par contre j'ai pas compris pourquoi il dit que le corps se cannibalise: pour en arriver là faut soit subir une bonne famine, soit vraiment abuser niveau effort, non ?
Edit: Tout ce que dit JCVD n'est pas vrai non plus, hein, je pense qu'il ne casse pas vraiment de noisettes avec ses fesses.
John En réponse à gobes Lombric fdp
-> Il parle de catabolisme musculaire je pense. apports-- = auto-bouffage protéique et délire de complémentation des musclors autour des bcaa / protéine micellaire.
Sinon pour le reste selon les seuils où tu travailles aérobie ou anaérobique, t'épuise l'une ou l'autre filière, et de toute façon sur l'endurance de base tu tape la lypo sinon tu pourrais jamais faire plus de 20 minutes de sport. C'est un peu le principe des régimes céto des sportifs de haut niveau.
Après c'est toujours les même salades et les même dogmes des salles de sport, ils ont un bon sens de base sur les yoyo & co, mais sur la partie purement scientifique c'est nimp. Le coup de l'oxygénation m'a vraiment fait marrer. On devrait lui demander ce qu'il pense de l'apnée dans les régimes.
Sinon totalement en phase avec Jean Jutard.
Bowane Vermisseau
Tormante Jeune lombric
Jean_Jutard Vermisseau
- boire au moins 2L de flotte par jour
- pratiquer un sport au moins 2 a 3 fois par semaines
- et surtout réduire les portions dans l'assiette sans ce priver de manger un peu de tout (un peu comme les japonnais)
Tu fais ces 3 trucs là tout les jours sans jamais arrêter tu peux être sur que dès le deuxième mois les résultat seront visibles. Pas besoin de salle de gym ou autres attrape couillons qui te bouffent tes économies histoire de ce déculpabiliser.
gobes En réponse à Jean_Jutard Jeune asticot
Jean_Jutard En réponse à gobes Vermisseau
Nap En réponse à gobes Vermisseau
sandrine65100
Qui est gros ici ?