Faut se coucher tôt, à heure fixe, éviter l'alcool, le bruit, les plats trop lourds le soir, éviter les écrans dans l'heure qui précède le coucher et privilégier les activités calmes comme la lecture, se détendre avec une douche chaude et une tisane de verveine, se faire tailler une bonne pipe (ou un petit cunni pour mesdames) ou à défaut une petite branlette et on dort comme un bébé.
Kudsak Vermisseau
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john5
BonPublic Vermisseau
edit: Quelqu'un pour effacer mon doublon, merci ! ;-)